الشبح ®––•(-• ضيوف الشرف •-)•––©
عدد المساهمات : 858 نقاطك اليوم : 27008 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 13/01/2011
| موضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت الأحد يناير 23, 2011 12:22 pm | |
|
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
| |
|
اميرة ®––•(-• المبدعون •-)•––©
عدد المساهمات : 1431 نقاطك اليوم : 28473 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 12/12/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت الخميس يناير 27, 2011 11:58 am | |
| اذا كل جلسة على النت بدي اعمل هيك بلاش من قعدة النت وبريح عيني مشكووووووووووووووووور | |
|
الشبح ®––•(-• ضيوف الشرف •-)•––©
عدد المساهمات : 858 نقاطك اليوم : 27008 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 13/01/2011
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت الخميس يناير 27, 2011 11:57 pm | |
| مشكور على الرد
بس يا مديرنا أنا اديتك نصيحة
بدك تاخذ فيها خذ ما بدك عادي .
| |
|
???? زائر
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت الأحد يناير 30, 2011 7:57 am | |
| مشكووووور عالنصائح تقبل مروري |
|
اميرة ®––•(-• المبدعون •-)•––©
عدد المساهمات : 1431 نقاطك اليوم : 28473 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 12/12/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت الأحد يناير 30, 2011 9:24 am | |
| | |
|