--------------------------------------------------------------------------------
الـمــوز قـبـــل النــــوم
الـمــوز قـبـــل النــــوم
قبل موعد نومك بساعتين تناول إصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبياً ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دور رئيسي في المساعدة على النوم العميق .
وانتدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشربالقهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم وانتناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلي انخفاض واضحلإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص إلىالأقراص المنومة .
من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائية
لوحة شرف المنتدى لهذا الأسبوع 
موضوع: الموز قبل النوم 
